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孕妇不仅吃得好,有一个良好的睡眠。毕竟,睡眠模式之一,但人体的自愈,不只是的方式休息。睡眠时的姿势是不同的人,每个姿势对睡眠质量产生巨大影响。而且,由于人体心脏位于身体的一侧,睡姿应考虑是否心脏的压迫问题。因此,妊娠早期位置影响你?

最佳卧位:左侧卧

最好的睡眠怀孕后期是左侧卧位。由此,能够提高睡姿足够程度右旋子宫,子宫压缩以减少动脉和静脉,以确保血液循环的畅通和的氧供给量。同时,左侧卧位可帮助排尿,妈妈们可以缓解外周水肿的问题。

左胎儿的仰卧位睡姿,有很多好处,以确保母体血液和氧气供应,这意味着胎儿的血液和氧气的要求得到了满足,需要的增长和发展的各种要素都不会严重限制。

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还是需要改过来平卧

左侧卧位睡姿建议谁保持这种睡姿不要求母亲,只是希望他们可以使用更多的像这样的睡姿,整夜之后保持相同的睡姿会带来不适,对身体。孕妇可以根据情况,当你收到的信号(如压力,气短,头晕,等做适当调整,但不会太舒服。宝宝之后)发送,立即调整回左侧卧位睡姿,避免不利影响。

怀孕期间的注意事项睡觉

1,整理好家居环境

保持你的卧室通风,空调的时间不要长,可适当吹风扇,感觉凉爽舒适利于胎儿的发育。

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2,要选择合适的内衣睡衣

睡眠,保持身体凉爽,选择棉质内裤,睡衣要宽松,舒适的手感。

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3,洗澡,睡前

洗个热水澡或泡脚用热水。临睡前洗个热水澡,温度35-38度控制是合适的。热水浴能放松肌肉,缓解疲劳,孕妇有一定的催眠作用。

4,不要睡前,喝多喝开水

饮料制造长期的女性朋友处于兴奋状态,加上过量饮酒可引起膀胱充盈有一定的兴奋作用,这种情况出现夜尿,严重影响睡眠质量。

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