月经是女性每个月都会来一次的生理周期,正常情况下月经会非常规律,每隔28-35天就会来一次。但是有的女性的月经推迟了10天还没有来,这就是存在着某种问题了。其实月经推迟或者是提前一周左右的时间都算是正常的,但是月经推迟10天就需要及时采取措施来催经了。那么月经推迟10天如何催经呢?

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科学生活习惯

千万不要小看科学生活习惯的作用,这会直接影响到月经是否可以正常来临。如果经期已经推迟了,一定要马上调整好生活习惯,不要熬夜,不要让身体过于疲劳,适量的摄入碳水化合物,蛋白质,维生素等营养,不要暴饮暴食。

放松一下情绪

月经一直都不来,就容易胡思乱想,而一直瞎担心月经就更不会准时来,甚至这个月都不会来了,放松一下紧张的心情,可以通过运动,看书等等方法来调整自己,尽量不要一门心思的放在姨妈没来有这件事上,保持开朗的情绪,会有利于调理月经。

别让自己着凉

在快要来月经前如果身体着凉了,可能会造成月经推迟,甚至不来,即便来了也可会有痛经,月经量少等等问题,所以,经前一定加强保暖,不要吃生冷凉的东西。

吃有营养的食物

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均衡饮食营养,多吃新鲜的蔬菜和水果,适量摄入蛋白质,在合理饮食的基础下,可以适量吃些调和气血的食物,不吃过凉,过咸,过辣,过苦等刺激的东西,饮食清淡且有营养。

本文详细介绍了月经推迟10天应该如何催经。作为一名月经推迟长达10天的女性,你一定要积极寻找造成月经推迟的具体原因,及时采取措施来催促月经的来临才好。本文介绍的这些方法简单实用,你可以试一下哦。

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本文链接:月经推迟10天如何催经

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