导乐球是什么?导乐球是一种有趣的新兴分娩方式,在分娩中使用柔软弹性的球体来推动产妇的身子,达到生产的目的,那么,分娩球是什么呢?导乐球是什么呢???
1 导乐球是什么?

导乐球即指分娩球,是指一种大型的并配有一个靠背的橡皮球,产妇坐上去非常舒适,就如同坐在软软的沙发上一样。

导乐球不是瑜伽球,孕产妇和医院一定要认清这个误区,导乐球比瑜伽球更柔软,质地更好,防爆,更适合孕产妇使用!其次,导乐球一般分为2个型号,55cm和65cm两种,一般都使用65cm的,个子稍微矮一点的用55cm的。最后,导乐球一般充气在90%就可以,感觉柔软就可以,不要感觉太硬。大家可以坐在上面左右上下运动即刻!

导乐球是指使用柔软并且很有弹性的大型球不断活动准妈妈的身子,以此来缓解阵痛不适。一般来说,通过这种方式女性可以选择更为舒适的姿势生产,而胎宝宝也可以借此来采取更好的姿势下降或者旋转,进而有效缓解产痛,缩短生产时间。不过,目前能使用导乐球的医院并不多。

2 导乐球的作用

减轻阵痛

使用这种分娩方法可以让准妈妈的骨盆得以放松,帮助胎头下降,胎宝宝一旦成功倒立,将会自然灵活地旋转,能够有效加速产程。而到了第二产程,女性继续蹲坐在分娩球上,骨盆空间便会进一步扩大,因而能减轻生产时的阵痛。

避免肌肉紧张

使用产床分娩的女性,往往会保持着同一个姿势生产,便会造成肌肉紧张,增加生产难度。而采用球分娩,则可以让女性自主调整选择最佳的生产姿势,并保持良好的姿势分娩,避免肌肉过分拉紧,让分娩更加轻松。

分散产妇注意力

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宫缩带来的一次次痛苦,让产妇分外敏感,而球分娩的过程有趣好玩,可以分散妈妈们的注意力,减少对宫缩疼痛的关注度。并且借助分娩球,女性可以通过不断地调整自我来掌握分娩的全过程,拥有自主权。

帮助宫口扩张

分娩球让产妇倍感舒适,有助于全身肌肉的放松,在这种氛围的影响下,宫口更容易扩张。有的医院在进行此分娩法时,还会播放轻柔的音乐,让女性更加放松,有效缩短了生产时间。

缓解腰部不适

在生产时,很多女性都会感到腰背疼痛,而借助分娩球,准妈妈可以不断变换姿势并调整摆动盆腔,以此来缓解腰部与背部的不适。

3 导乐球的步骤

1.把导乐球用打气筒打开,充到90%就好,感觉柔软就可以!

2.宫缩间隙开始运动。当女性出现有规律的阵痛与宫缩时,选择在间隙期骑坐在分娩球上,跟随着球来回晃动身体,在医护人员的帮助下完成分娩球运动,让盆底肌肉得以放松,缓解会阴处的神经疼痛。

3.多方配合进行分娩。待到分娩正式开始时,孕产妇可以在上面上下左右摇动,还可以做导乐球操。产妇在做分娩球运动的同时,还要调整姿势,合理呼吸,科学使用力量,配合并接受助产士的帮助,最终顺利生产。

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4 导乐球操

1 双手平举球在胸前,缓慢旋转上半身。要感受手臂、腰、髋和腿的拉伸。

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2 一手高举,手要尽量靠近身体,一手持球轻轻敲击臀部。

3 双手叉腰,将小球夹在大小腿之间,做打开、合上的动作。

4 平躺在瑜伽垫上,做抬腿的动作,并用手里的球去够膝盖,够到膝盖后腿放下、伸直,举起手臂。

5 一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后,整个身体慢慢向左侧伸展,重复多次,换侧进行。

6 坐在球上,双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个身体尽力向上提拉。

7 坐在球上,双腿分开,做劈叉姿势,双臂伸直,双手从胸前抱住健身球,向上举,深呼吸,身体重心尽量往后倾,保持几秒钟。

8 坐在球上,抬起一条腿,与地面平行,同时抬起双臂保持几秒钟。将腿和双臂缓缓放下,再重复多次,然后换腿进行。

9使用球前,建议前先咨询医生,并掌握好度,注意安全哦~

5 健康小提示

在孕期,女性也同样可以通过分娩球进行运动,这么做不但能提前感受到分娩球运动的乐趣,而且还有助于身体健康,促进胎宝宝成长发育。

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