吴曦/上海华山医院的医生

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最近看到几个连续的门诊自己的孩子担心家长的高度,都表达了同样的疑惑:“为什么我的孩子和他的母亲都不算短,为什么我的孩子看不到多久高度?难道说影响了他在夜晚的灯光生长激素分泌睡眠?“

很多家长真的很害怕,因为自己的孩子安抚后灯反射出的灯光,走的孩子,所以让他的睡眠方法。有市场传闻,称身体有它自己的发光点的看法,这就是“天目洞”,晚上睡觉时,灯光会刺激穴位,从而影响生长激素的分泌。所以在开灯结束转睡觉会不会影响孩子的生长发育也?

通过人体生物钟的影响?

当谈到打开在夜晚的灯光,光线是否是黑暗的,是最容易想到的作用,对生物钟。但是,对于人体,开灯或不上生物钟影响似乎并不像我们想的那么明显。对人体有很强的适应和调整,即使开始时灯不适合睡觉的能力,但经过一段时间的适应和调整后,人体自身的生物节律会适应这种环境。有的孩子刚开始害怕,因为灯睡觉,但它似乎难以灯入睡,但过了几天后,声音仍然在睡着的情况下开灯。

我们可以想像,除了灯光,有可能会影响到孩子的节奏太多其他因素。最常见和最重要的事情是喂养,厕所。此外,这种嘈杂的环境中,如父母走动,晚上参观许多因素都可能对孩子的睡眠,代谢的影响。在这么多因素的综合作用影响夜间照明少量也没有这么大。

褪黑激素分泌受到干扰?

关于光,褪黑激素的节奏和经济增长之间一个非常重要的激素。这种激素是非常神秘的,它是什么我们的作用尚未完全了解,但可以肯定,这是对我们的生物节律,睡眠,甚至老化和肿瘤转移具有重要影响。调查还发现,褪黑激素能间接地影响了一些激素,如减少促性腺激素分泌的生长发育,而这些激素分泌随着青春期的开始是紧密相连的改变。简单地说,它是保证褪黑激素分泌的促性腺激素可以开始发展,但前期积累。

褪黑激素分泌控制照明。它的分泌高峰在黑暗的夜里,当暴露于光,它会抑制分泌。因此,当夜间褪黑激素浓度的正常节律比白天显著更高。但是,对于孩子,它在第三个月分泌出生后褪黑激素的节奏并不明显,白天,夜晚更相似的浓度。白天和夜晚褪黑激素的变化后,将逐渐清晰。在1-3岁的时候,在孩子的褪黑激素分泌昼夜变化将是非常明显的,浓度是在夜间比白天要低得多。这实际上是我们在谈论以上相互匹配的法律和与旅游相关的婴幼儿生物节律。

除了阳光,对褪黑激素分泌的人造光源是有影响。褪黑激素对儿童的分泌产生如此明亮的夜灯,是否会受到影响?在这方面的数据并不多,可以实现。虽然有研究发现,在新生儿病房,如果晚上婴儿戴上眼罩,然后,两三个月后,他们在夜间分泌褪黑激素比宝宝不戴护目镜谁更。但是,这种差异只是在激素水平,无论是在夜间穿着生理指标护目镜,如体重和无显著影响。此外,有研究发现,新生儿褪黑激素分泌的新生儿重症监护病房的节律性,并没有显著影响。

睡眠模式和质量更重要

对于我们大多数人的担心集中在其对孩子的生物钟和激素分泌的影响夜灯。在这一点上,家长们其实更应该注意孩子的睡眠模式和睡眠质量。如果睡眠受到影响,那么在许多情况下,孩子会更暴露于强光在夜间,从而影响自己的生物钟和激素分泌。

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随着孩子的成长其实,孩子的睡眠模式将逐步形成,一般情况下,孩子的睡眠节律是很普通。很多家长都有过类似的经历,孩子还活着1秒似地跑了,但只要在规定的时间到了,立即坚持我的妈妈睡觉,没有例外,甚至在家庭以外的客人或旅行。这实际上是从学前班孩子的睡眠节律预青春期发育是稳定的,因此,如果一个孩子在夜间睡眠质量差,那么家长应该更注重给予。孩子们养成良好的习惯,避免大人休息或社会活动,从而影响孩子的睡眠 - 这些细节(尤其是后者)看似简单,但实际上我们可以很容易被忽略,他们的睡眠对儿童的影响是非常明显的。

但从现有的数据和研究成果来看,人体的“天眼点”与光及荷尔蒙分泌的接触是不明确的,因此,根本谈不上什么会开灯这个影响身高增长上床。此外,人体自身的生长激素的分泌有一定的规则,这是密切与年龄和身体的睡眠模式有关。因此,所有的父母都希望确保孩子的正常生长荷尔蒙分泌,还是应该在孩子养成良好的睡眠习惯和模式,提供足够的营养,运动,以促使促进身高增长。

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