PCkids育儿书籍推荐:1001年科学育儿法

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  卷六有一个良好的睡眠

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  睡眠是大脑的需要

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  睡眠和睡眠快或慢相对于睡两个阶段的过程中,快速相位和睡眠的慢相在睡眠彼此交替在3?5倍以上睡。

  睡眠是慢相嗜睡,浅睡眠,睡眠,深度睡眠四个阶段,各阶段时间变化,通常为深度睡眠觉醒至约1小时至2小时。在睡眠阶段的缓慢阶段,人的身体放松,那么这个人的呼吸变深,慢,变得均匀,缓慢心脏率,身体部位放松。在睡眠阶段的快速阶段,人体的表面上仍然是放松,但身体机能内,但开始活跃,显示出进入快波,呼吸频率,体温和心脏率慢波脑电波也显著增加。睡眠的慢相和睡眠身体需要调整各种代谢功能,以确保在脑组织和补充代谢的各种物质的合成快相,神经系统可正常发育。

  只要是有梦睡眠

  做梦阶段睡眠的快速阶段,做梦是一种生理现象,有些人说他们早上梦想,有的人说没有梦想。事实上,人们每天晚上做回3?5回梦,但醒来,忘记一些梦想,有些梦想留下深刻印象。

  做梦的感觉多少有与睡眠质量没有直接关系,但梦想做情感因素,性格等有关。抑郁,焦虑,人们往往从梦中醒来; 性格内向的人,容易将重点放在自身内部的感受,更浅睡眠,易醒或易醒,常能回忆起生动的梦境。

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