红枣可以吃血,因为红枣?吃核桃能补脑,只要核桃大脑?

许多老人也有这样的存在“以形补形”的误解。甚至很多“专家”也认为,核桃中含有α-亚麻酸能转化成DHA促进宝宝的大脑发育。

(图片来自互联网)

事实上通过人体转化成DHA,相当于每天吃核桃50克-120G,这一数额一直是我国居民膳食指南的推荐摄入量远远超过了10倍多,容易引起消化不良的宝宝。

核桃就像大脑,而不是大脑!

看到这里,有些人认为,“如果他们不补脑,什么是我们吃核桃点?“当然,核桃等坚果含有高蛋白质本身,这是非常丰富的钙,铁,锌等矿物质,对宝宝的生长发育非常有利。

今天我做了核桃粥,核桃仁有一种特殊的香味,吃起来很“苦”。我特意加入苹果和红薯,老到还含有丰富的膳食纤维。

大米用小米,苹果,红薯颗粒感,黄色,混合看起来特别偏好。

要制定好宝贝,多种元素的摄入量,最重要的营养平衡。

甜核桃粥

参考月:11M +

小米20克

苹果30克

红薯50克

核桃3克

宝宝稀饭20克

组成成分代表的产生量,并不代表宝宝添加的量。

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小米浸泡放入锅内。

?小米浸泡可煮更软烂,便于以后宝宝咀嚼和消化。

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倾入1500ml水中,高耐热半小时。

?与陶瓷炉电动模型打开12个文件。

?它建议宝妈一次性加少许水,然后加水,然后进行分离粥哦?

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核桃开水浸泡20分钟。

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?浸泡核桃仁会很容易在衣服后哦?

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核桃服装。

?核桃粗纤维服装,婴儿无法消化,妈妈们一定要被移除。

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核桃捣碎。

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经过筛选将更加微妙切碎的核桃。

?筛选更利于消化和宝宝的吸收之后。

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番薯切小丁。

?妈妈们可以根据红薯丁宝宝的咀嚼能力的大小来确定。

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苹果去皮。

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苹果切小丁。

?宝妈可以根据小苹果宝宝的咀嚼能力的大小来确定。

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依次倒入锅中煮粥宝宝稀饭,红薯丁,核桃仁,搅拌小苹果。

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打开火,煮20分钟。

?记得母亲做饭时,搅动它,避免糊锅。

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熟的朋友?呵呵看起来很软糯!

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苹果漂浮在空气中淡淡的香甜味,加上谷物的香味,感觉饿了它的气味!粥每个安迪将被吸引到香味时,赶紧给他盛上一碗,吃起来。

添加要领:

●大宝贝吃,只要核桃泥就可以了,并不需要筛选哦?

●宝马也可以使用其他粗粮而不是小米,但记得要泡煮不好,它会更软糯。

黄妈妈说:

由于核桃是不是第一选择,因为健脑。那吃什么呢“大脑”?

吃鱼2-3餐一周,以确保有超过一顿饭海洋鱼类的脂肪含量高的多,吃一个鸡蛋,这样就可以在从食物中获得足够的DHA。一些深海鱼类如:鲑鱼,鲑鱼,沙丁鱼,金枪鱼和一些紫菜,海带,虾,蟹,贝类,蛋黄等。,都含有丰富的DHA。

所以,只要均衡饮食,定期吃深海鱼,再不用担心宝宝的大脑物质。

本文链接:影响宝宝一生的发育黄金期,3岁前辅食这么搭配,吸收效果都翻倍!

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