很多人都在强调备孕的重要性。叶酸在备孕期间发挥的着重要的事情。备孕怀孕叶酸该怎么吃呢?男性在备孕中也是要吃叶酸吗?下面八宝网小编就来和大家说一说。

备孕怀孕要怎么吃叶酸?

一般情况下,医生建议女性在怀孕前3个月和后3个月都要按时按量服用叶酸,这样可以保证怀孕早期有足够的叶酸促进胚胎发育成型。

有的在备孕的妈妈觉得叶酸用处这么大,那我就多吃一些,多给宝宝储存一些,也好让宝宝更加健康、机灵。

其实这种想法是错的,无论补充什么微量元素和营养物质,都应该有限度,不能过量。

男性备孕也要吃叶酸吗?

叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,存在于小到病毒、细菌,大到人类的所有生命系统中,因最初是从菠菜叶中提取得到的,故称为叶酸。

\

叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿的生长。当然,吃叶酸并不是女人的“专利”,作为繁衍后代的另一半,父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。

男人往往有抽烟、喝酒的习惯,这不仅对身体有害,还容易造成很多营养素的流失。另外,男人在饮食方面偏食荤腥,而蔬菜、水果吃得较少,对身体产生不良的影响,进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生,但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此,孕前男人吃叶酸是有必要的。

\

为什么不能吃食补叶酸

可能有的人也知道,叶酸最先发现于菠菜之中,而且也知道市面上通常是合成叶酸,那么为什么不从蔬菜等食物上面获取叶酸?食用天然叶酸也能降低合成叶酸给身体带来的风险?

那是因为在备孕和怀孕初期,女性体内需要比较多的叶酸,而植物中的叶酸是溶于水的,极其不稳定,很难将植物中的天然叶酸补充到人的体内。

如果食补补充体内叶酸的话,无法达到胎儿所需的量,所以一般医生都会推荐市面上的叶酸。

\

虽然天然叶酸很难补充,但是我们也可以多吃一些时令蔬菜和水果。这些蔬菜和水果中都含有天然叶酸,虽然量少,但是这些食物中还含有其他的一些微量元素,这些对胎宝宝的成长发育也是很好的。

夫妻两个在备孕服用叶酸的时候,也要记住,服用叶酸的时候,不要吃维生素c,不然会降低身体对叶酸的吸收,影响效果。

本文链接:备孕怀孕怎么吃叶酸 男性要不要吃叶酸

您可能也会喜欢

友情链接:

大悲咒 普众礼佛网 心经讲解