备孕期间,想要快速怀孕,好的精子和卵子必不可少。那么备孕怎么提高精子质量?带着疑问,一起来看看相关介绍吧。

备孕怀孕,自古以来貌似都是女性的事,很多家庭打算做试管,也都是咨询了解女性备孕常识。其实,男性积极备孕,同样可以提高妊娠率。

聪明的宝宝离不开健康精子的功劳,准爸爸一定要懂得蓄”精“养锐,因为精子的数量和质量是优生的关键要素之一,男性一般社交及商务活动繁多,难免经常沾染烟酒,或是熬夜,要知道烟酒、不规律的作息都是精子杀手。

如何让精子更“精"

有了肥沃的土壤只是条件之一,还要有优良的种子,这才能保证苗好。怀孕也是一样。如果想要生一个健康、聪明的孩子,准爸爸一定要先学会保持“精”力。

存在于睾丸中的精子,存活时间为2个多月,如果不射精,源源不断积累的精子就会老化,重新被身体吸收。因此,如果准备怀孕,丈夫应该在妻子排卵前1周,将老化的精子排出去,这样就能保证最有生命力的精子可以向子宫游去与卵子汇合。

提高精子质量的方法

远离烟酒

吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。

绝药品

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长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度,甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕,丈夫至少提前三个月停止服用药物。

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要把握必定的性知识

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知道男性生理特征和保健知识,假如发现睾丸有不同于平常的改动,如肿大、变硬、高低不平、痛苦等,必定要及时诊治。

参加锻炼

体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。研究表明,超重的男性更容易受到不育症的困扰,生育专家称,身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高,从而对精子的成长带来损害。

均衡膳食

精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

试管婴儿期间,准爸爸在爱护准妈妈的同时,改善生活方式,积极备孕也是会事半功倍的哦!

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