备孕期间不仅仅需要特别的注意自己的饮食,还需要戒掉一些不良的生活习惯。很多男性都喜欢吸烟喝酒,而研究显示吸烟喝酒对备孕极其不利,会导致男性的精子出现质量低下,导致胎儿出现问题。所以备孕一定要戒烟戒酒。那么备孕戒烟戒酒多久呢?

备孕戒烟戒酒多久

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男性精液三个月更新一次,所以至少三个月,甚至半年。建议及早忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,无益于女性健康。建议计划备孕,男方要提前半年戒烟戒酒,平时多运动,注意饮食健康,女方平时多吃碱性食品,将身体调理成碱性体质。

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孕前如何快速戒烟

对于很多有烟瘾的男性来说,一天宁可不吃饭,但不能没有烟,可如果你决定要小baby了,对香烟再上瘾也要戒掉,否则会影响精子质量,就算在孕前吃了育之缘片备孕也起不到很好的保健精子。孕前吸烟一来会影响生育,二来对baby的健康也不利。那么,戒烟是不是就迫在眉睫了,有什么办法可以快速戒烟呢?

第1周:在你经常看到的明显的地方贴上一份日历,记录你每天吸烟多少,这时候不用刻意的去减少吸烟量,只要清楚的记录每一天吸烟的数量即可。

第2周:记录了一周,该回顾这一周你的吸烟量是多少了,尤其要注意吸烟最多的一天吸了多少支烟,然后算出总数,比如上周你吸烟20支烟,那么,在这周取出20支烟,放到事先准备的一个容器里。

放到容器里的这些烟就是你每天最多可以吸烟的量,给自己一个硬性规定,规定自己每天最多吸烟20支烟,千万不可把这20支转加到第二天,然后一直坚持下去,如果能坚持一周以上,就算是有进步了,并一直保持,即使失败了,也不要放弃,如果实在坚持不下,可以每天稍微加一点点,然后再从这个基础上开始削减。

第3周:第二周坚持了一周每天只抽最多20支烟,这一周就开始减少一支香烟了(按照上面所举的例子,现在每天的抽烟每天最多抽19支),然后继续坚持一周每天最多抽烟19支,按照这个规律,到了下一周,在19的基础上再减一个数,确保下一周抽烟比这周少。

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本文详细介绍了被你戒烟戒酒多久,也介绍了孕前如何快速戒烟。作为一名希望生育一个健康聪明的宝宝的男性,最好是备孕期间戒烟戒酒。当然想要怀孕的女性更是需要及时戒烟戒酒,只有戒掉烟酒才能够提高生育的质量。

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