一般人在备孕的时候都会选择吃点儿健康的食物来进行保健,但是也有一部分人群选择保健品来调理身体,但是要知道并不是所有的保健品都适宜备孕人群的,那么备孕时可以吃鱼油吗?下面小编就带您来做个这方面的了解吧。

备孕时可以吃鱼油吗

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备孕期间能吃鱼油, 对于想要怀孕要孩子的女性来说,鱼油是一种值得摄入的成分。鱼油不仅对备孕人群有好处,对妊娠内的孕妈妈也有好处,有研究显示,在妊娠过程中摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育。据称,从怀孕18周开始到产后3个月止,341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油,到孩子4岁时进行智力测试后发现,母亲吃过鱼油的孩子的智力测试分数更高。

鱼油是什么

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鱼油就是深海鱼油的简称,深海鱼油的概念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微,只有寒冷地区深海里的鱼,如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高,而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此选用深海鱼来提练EPA及DHA。

虽然备孕期间,鱼油是一种很好的保健品,可以吃一些来调理身体,但是也不要过量摄入,毕竟对于备孕的人群来说,营养均衡,日常作息良好才是科学备孕的重中之重,所以呢,备孕期间鱼油是可以适当的进行补充,但是同时也不要忘记其他营养的摄入哦。

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