一提到叶酸,大家都知道,这是备孕期间要吃的。备孕期间的男女都需要吃的,吃叶酸的目的能够预防一些先天性的疾病。在备孕期间与怀孕前三个月都需要吃叶酸的。但是,叶酸也不能吃的过多,适量即可。备孕时吃叶酸量0.8mg多吗?

  备孕时吃叶酸量0.8mg多吗

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  叶酸:是预防新生儿先天性畸形、应该从怀孕前3个月开始补充,可以一直吃到孕后6个月左右、服用叶酸要选择国家指定推荐的。每天摄入0.4-0.8毫克就够了。

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  如何补充叶酸

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  一般来说,在每天食用的食物中就可以摄取叶酸,比如说菠菜、花椰菜、小白菜等绿色蔬菜,猪肝、羊肉、鸡肉等肉类食品,橘子、香蕉、葡萄等水果,甚至坚果、豆类、谷类物质中,都含有叶酸。当然,除了这些食物之外,在市面上也有一些专门补充叶酸的营养补充剂,也可以酌情购买。

  或许有一些孕妇并没有注意到这方面营养补充也不太注重这些,可是为了孩子着想、为了自己的身体健康着想,还是需要在限定的量前多多补充叶酸才好。而且由于孕妇的摄入量比较大,所以建议服用市面上的营养补充剂,当然在服用之前一定要咨询医生才行。

  叶酸不仅预防宝宝先天性疾病,而且还能防止孕妇出现贫血的现象。叶酸是一种维生素,不是药品,不会影响到胎儿的健康,但是也不能过多的吃,一定要注意其量。不过,对叶酸的补充,除了吃叶酸片外,还可以通过食补来补充。

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