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在坐月子的时候,妈妈们的身体都是十分脆弱的,免疫力十分低下。所以坐月子时候的饮食显得尤为重要,如果饮食得当,能够有效地促进妈妈们身体的恢复,促进妈妈们的身体恢复。那么月子餐应注意什么呢?下面就让妈网带大家了解月子餐应注意什么。

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1、多吃清淡食物,少吃油腻。月子餐不能吃油腻的食物,一定要以清淡的食物为主。清淡的食物能够让妈妈们有更好的胃口,同时也能补充维生素哦。

2、吃热食。水果最好也是吃温温的,水果可以放在热水中热一热再吃。

3、忌吃热性食物。所有热性的东西,如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的。

4、忌吃凉性食物。如西瓜、雪糕、凉粉这些,凉性食物容易导致肠胃不好的妈妈拉肚子,也会影响哺乳质量,让宝宝拉肚子。

5、交替吃肉,补气补血。

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6、补充水分。可以多熬一些汤补充妈妈们的水分,在恶露排出的时间段可以多喝生化汤,促进恶露的排出。也可以多喝一些果汁补充能量。

以上就是妈网总结的月子餐应该注意的东西哦,希望妈妈们能够健康合理的饮食,不要吃了不该吃的的食物,影响身体的恢复。当然了如果想要更加专业的指导,或者对其他还有疑惑,可以找相关专家或者医生求解哦。祝妈妈们能够坐好月子,早日恢复身体!

本文链接:月子餐应注意什么

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