中国营养学会推荐的营养泌乳量
确保适当的营养,哺乳期的护士将有利于母亲自身健康的康复,并提供最好的食物对宝宝的生长发育。大泌乳营养需求,其中包括能量,蛋白质,脂质,矿物质,维生素,水等,其中除了其他比维生素乳房分析器能够分析的其它物质所有检测到的。skdfjhxkcvlx
能源,乳母的能量需求是足够大,以衡量是否乳母哺乳期和孕妇体重基础的能量摄入。每天700-800毫升泌乳产量,每片含百毫升牛奶能量280-320kj,父牛奶80%的转换效率,前体的牛奶应增加能量2450-3200kj分泌。因为一些运气储存的脂肪,可以用来补充能量的一部分。考虑到基础代谢和护士的增加辛辛苦苦哺育婴儿,中国营养学会推荐的每日能量摄入建议应增加护士2090kj比正常妇女。
蛋白质,多少蛋白质摄入量,在数量上,最明显的乳汁分泌的质量的影响。当护士质量不足和膳食蛋白质的量,乳汁分泌大卫量减少,使用组蛋白以维持恒定的乳母乳蛋白含量。在正常情况下,从牛奶中的蛋白质,每天排出的约10克,蛋白质的摄入母亲到约70%的乳蛋白转化率,蛋白质质量较差,转化率较低。中国营养学会推荐的非推荐的女性哺乳母亲蛋白质20克每天摄入增加的基础上,。建议哺乳期的母亲吃鸡蛋,奶制品,瘦肉,肝,肾,豆类及其制品,数量和质量的蛋白质,以获得更好的保证。
脂类,对宝宝的生长发育需要能量提供牛奶,脂肪和高的产能,再加上需要给婴儿中枢神经系统发育和脂溶性维生素的吸收,乳母必须有脂肪在饮食中适量,尤其是多不饱和脂肪酸。每天摄入的脂肪的优选为20%-30%的总能量。
矿物的浓度,主人乳矿物质(钙,磷,镁,钾,钠)饮食通常不受影响。微量元素,碘和膳食摄入硒与其在牛奶浓度呈正相关,而饮食对其他微量元素乳母乳汁的影响仍然没有明确的报告。中国营养学会推荐的每日钙护士适当多摄入1200毫克的。在吃含钙丰富的食物(如牛奶和奶制品),但也可以使用钙,骨粉添加剂。护士摄取足够的铁是为25mg / d。分别为21和200μg的每日建议摄入量的碘和锌的哺乳。5毫克,比一般妇女高。
哺乳母亲的营养摄入直接关系到牛奶的质量,为了宝宝得到良好的营养,哺乳期的母亲将不得不注意自己的饮食控制每种营养素的量,无论什么营养素的量或多或少什么营养素的比例将会对宝宝的健康成长是不利的不协调,一定要注意,哺乳是最重要的营养素摄入量。
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