现代社会女人同男人一样要承担一定的工作压力,同时,女人还要承担更多的生活压力,在这样双重压力下,女人难免会出现不良情绪,再加上外界环境因素,都会导致女性内分泌失调的现象。

内分泌与女性健康息息相关,如果内分泌失调,女性就会出现喜怒无常,长斑长痘,体毛增多,乳房胀痛,面色晦暗等影响女性外表的症状,更严重地会影响女性生育能力。

有很多时候,一些女性会感觉不舒服,但不知道自己已经内分泌失调,所以该如何判断自己内分泌失调呢?

首先是毛发状况的改变。忽然某一天开始,会脱发很厉害,或者体毛变的很多,这些就可能是性激素分泌改变造成的,有时候大量出现白发也是因为内分泌失调的原因。

其次是体重突然发生改变。有些女性在正常情况下,体重忽然发生改变,突升或者突降,这些也可能是内分泌失衡引起的。

乳房胀痛。女性乳房的发育都与雌激素的分泌有关,经期前后激素水平都会发生变化,有些女性经期前后会出现乳房胀痛的情况,这也可能是内分泌失调的原因。

女性不孕不育也与内分泌失调有关,内分泌与女性孕育生命有着紧密联系,有些女性结婚多年,在无避孕措施的情况下仍无法怀孕,往往就是因为内分泌出现了问题,影响受孕。

冬季天干物燥很容易伤气血,在室内呆久了,体内的水分和营养容易流失,如果加上睡眠不安稳,就更容易造成内分泌失调。

那么女性朋友在平时该如果调理内分泌呢?

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首先就是注意日常饮食。多吃豆类食物,因为豆类食物中含有大量植物雌激素,另外,还可以多吃些肉类,尤其是红肉,含有丰富的铁,而且其温补的作用也特别适合女性食用。

其次,调理内分泌就要重视女性身体脏器的调理。脏器调理好了,就可以消除体内瘀积,使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

另外,还要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜、水果及高蛋白低脂肪食物。

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经研究发现,经常进行体育锻炼的女性体内荷尔蒙分泌水平高,患乳腺癌及其他癌症的比例比一般女性低一半以上,所以,可以经常进行体育运动,以保证充足的睡眠,有效预防内分泌失调疾病。

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在现代讲究以瘦为美的时代,女性往管往往盲目减肥,尤其是一些不正确的减肥方法如节食及吃减肥药,这些方法在瘦下来的同时导致体内荷尔蒙失调,损失了身体。

本文链接:备孕克星:内分泌失调

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