当夫妻双方想好要孩子了,首先面临的就是备孕。备孕期间对于男女双方来说都很重要,现在随着人们的生活越来越好,也比较注重怀孕前积极备孕的事情了。尤其作为女性处于备孕期间更加注意,例如备孕准备吃什么?备孕注意事项是什么?这些都是大家所关心的,小编就来为大家解答疑惑。

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备孕准备吃什么

备孕前可以多吃一些富含蛋白质比较多的食物,比如说动物的肝脏,鸡,鸭,鱼肉,奶制品和蛋类,也要多吃一些富含无机盐和微量元素比较丰富的食物,比如说猪血,它可以提高机体制造血液的功能。要多吃些富含叶酸比较丰富的食物,比如说龙须菜,菠菜,莴笋,花椰菜等等,在备孕期间要注意劳逸结合,心情要保持愉悦。

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备孕注意事项

女方:

1、备孕前3个月内,不要接触放射线(如拍胸片、牙片、透视等)。

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2、在备孕过程中,加强营养、注意休息,避免超过 38.5度以上的高烧。

3、心理准备:要有充分的心理准备,保持良好、轻松的心态,心情放平和。

男方:

1、避免熬夜。熬夜对精液质量影响很大。建议在22点前休息。

2、避免接触高温环境,不要蒸桑拿和泡很烫的热水澡。温度高于38度,会使精子质量下降(近期发烧会引起精子质量下降)。

3、请勿抽烟和饮酒。吸烟、饮酒对于精子质量影响很大。

处在备孕期的男女双方都异常的紧张,尤其在吃方面,最近总是有人追问小编,备孕准备吃什么。小编在上文提到了一些可以吃的食物,还提到了备孕的一些注意事项,希望为大家消除了心中的疑惑。最后,小编提醒大家备孕期间还是不要过于紧张,心情放轻松的好。

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