如果在备孕的时候,女性过于肥胖不仅会降低怀孕的成功率,而且在生产时很容易引起难产。所以,对于肥胖的女性,在备孕期间是需要适当的减肥的,而减肥比较安全的方法就是减肥食谱。那么,备孕减肥食谱是什么?这里就为大家介绍一下。

备孕减肥食谱是什么?

木瓜草莓汁

材料:木瓜100g、草莓150g、炼乳15g。

做法: 1、木瓜去皮切块,草莓洗净切块。2、所有食材放入榨汁机加入炼乳。3、加入几滴柠檬汁。4、搅打成汁,倒入杯中即可饮用。

玉米须菊花粥

材料:玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙

做法: 1、将新鲜玉米须以温水略泡,冲洗干净。菊花去蒂,摘下花瓣,洗净。大米淘洗干净。2、锅内倒入清水、玉米须,煮10分钟后滤去玉米须,加入大米煮至粥成,再放入盐、菊花、玉米须,略滚即成。 备孕期间减肥食谱大全 7

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排骨菠菜汤

材料:猪排骨500g,菠菜适量。

做法: 1、.猪排骨切块洗干净,沸水焯一下。 2、清洗菠菜,把猪排骨放入3000ml水中,煮40分钟,加入菠菜再煮。

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备孕运动减肥的方法是什么?

备孕减肥运动锻炼以中等或低等强度运动为宜,因为肌体氧耗增加,运动后数小时氧耗量仍比安静时大,而且比剧烈运动容易坚持,如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

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以上就是对备孕减肥食谱是什么的相关介绍。小编提醒,女性朋友千万不要吃减肥药,尤其是在备孕期间,以免影响到胎儿的健康。女性朋友在减肥期间,要保持良好的作息习惯,早睡早起。同时,还要坚持不懈,保持良好心情,以便能尽快达到减肥的目的。

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