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许多女性朋友在怀孕之前的一段备孕期内,会尤其注重自己的身体健康,从而确保能够生出聪明伶俐的孩子。而不少女性朋友在备孕之前会服用一些叶酸,那么大家知道备孕之前吃叶酸会有哪些影响吗?跟着小编一起来了解一下吧。

备孕前吃叶酸有什么影响吗

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1、预防孕妇贫血,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。

2、降低宝宝出生缺陷的风险,经过13年“中美预防神经管畸形合作项目”研究,25万例询证医学证实,育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%。

哪些食物含有叶酸

水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

豆类:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。

动物:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

相信各位女性朋友们在看完本篇文章之后,都能够明确地了解到备孕之前吃叶酸会有哪些影响了,大家都应该了解一下这些相关知识。而不少食物里面都是含有叶酸的,我们可以多食用一些这类食物,不一定要专门服用保健品。

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