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家庭有宝宝后都希望宝宝可以健康成长,但是这得需要父母首先做到自己的身体健康。因此在怀孕之前每一对父母需要有一个备孕期,备孕期间父母一定要保证自己的身体健康,这样才会生出一个健康的宝宝。那么备孕前同房要注意什么呢?

1、保证合理的饮食。备孕前不论男女都应该要保证自己有一个合理的饮食,尽量不要吃一些太过重口的食物。而且妈妈们在备孕期间可以适当的服用一些叶酸,这样也可以防止孩子在怀孕期间出现畸形的情况。

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2、保证充足的睡眠。备孕前的父母首先要戒掉的就是熬夜,熬夜不仅仅会让身体中的激素混乱,而且还会影响身体健康。因此要想生出一个健康的宝宝,父母们首先须得保证自己能够睡好。

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3、戒烟、戒酒。烟酒里面含有的有害物质,都会对备孕期的父母多多少少有些影响,为了保证孩子的身体健康,父母们在备孕前一定要戒烟戒酒。

4、保证一个良好的心情。好的心情不仅会提高怀孕的几率,还会提高受精卵的质量。因此备孕前的父母一定要保持良好的心情,这样才会生出来高质量的宝宝。

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