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月子饮食有很多讲究,吃得对了能够帮助产妇身体快速恢复,如果吃错了不仅会影响产后恢复,甚至还会给身体带来不好的影响。牛肉营养含量丰富,也是餐桌上常见的食材,那么月子能吃牛肉吗?

牛肉中的蛋白质和氨基酸含量丰富,女性坐月子适当吃些牛肉是完全可以的。产妇在分娩过程中身体严重受损,因此亟需摄取大量的营养物质补充亏虚,而牛肉则是非常不错的选择。牛肉可以益气增血、强健身体,其中的营养成份能够很好的满足产妇身体所需,对于母乳喂养也有着意想不到的好处。

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牛肉中含有大量人体必需维生素、矿物质,比如钙、铁、磷等,牛肉的脂肪含量更低,不易引起产后肥胖,更有利于产后减肥。产后想减肥的女性不妨以牛肉代替猪肉,既能补充营养又不易长胖。此外牛肉还具有暖胃的功效,秋冬季坐月子的女性可以多吃牛肉,补身暖胃一举两得。

由于牛肉中的纤维较粗,而月子中女性消化功能低下,因此一定要,将牛肉炖至软烂后再食用,并控制每餐的摄入量,以免引起消化不良。

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